對於不少媽媽來說，坐月子是苦差事，家裏人不僅不讓洗澡，還不讓洗頭、刷牙，簡直是難以忍受的生活。老一輩的人常說，月子裏洗頭會落下頭痛的月子病，一再叮囑不可以洗頭。這種說法並沒有科學依據，如果月子裏堅持不洗頭，不僅會影響自身恢復，也會影響寶寶。那坐月子洗頭要注意什麼？坐月子不洗頭的危害有哪些？

一、月子期間能洗頭嗎？

以前的人坐月子不洗頭，當時生活條件不允許，加上產婦分娩後身體虛弱，洗頭容易受涼感冒。更為主要的是，認為月子裏洗頭會讓頭皮上的毛孔打開，導致濕氣進入身體，影響產婦的身體恢復。

這些傳統的月子說法，並沒有真實的研究數據，從如今的生活水準上來說，產後身體恢復較好的情況下，月子裏完全可以洗頭，不僅保持頭髮清潔和衛生，還有助於身體的恢復。

每個產婦的身體狀況都不同，因此需要根據個體情況進行評估和建議。如果產婦身體狀況較好，沒有明顯的健康問題，那麼可以考慮在適當的時間內洗頭。如果產婦存在一些健康問題，如產後出血、感染等，那麼需要遵循醫生的建議，可能需要暫緩洗頭。

二、坐月子不洗頭的危害

1、頭皮瘙癢

頭皮上的油脂和污垢會積累，容易滋生細菌和真菌，導致頭皮瘙癢、炎症和感染等問題。而頭髮上的污垢和分泌物會影響產婦的舒適感和心情，還會影響嬰兒的健康。

2、影響身體恢復

如果頭皮和頭髮長時間處於不潔狀態，可能會對產婦的身體恢復造成影響。例如，頭皮炎症會影響血液迴圈和頭髮的生長，頭髮油膩和積垢也會影響毛囊的呼吸和營養供應，進而影響頭髮的生長和健康。

3、加重抑鬱情緒

坐月子期間，產婦需要面對新生兒的照顧和自身的恢復等多重壓力，可能會導致情緒波動和心理壓力。而頭髮的清潔和整潔也是維護心理健康的一部分，產婦長時間處於不潔狀態可能會影響心理健康。

三、坐月子洗頭的注意事項

1、水溫

坐月子期間洗頭時，建議使用舒適的溫水，可以先用手測試水溫，確認溫度適宜後再洗頭。避免使用過熱或過冷的水，過熱的水可能會導致頭皮燙傷或者血管擴張，增加血壓，過冷的水則可能會導致感冒等問題。

2、洗發用品

月子期間洗頭時，可以選擇溫和的洗發用品，避免使用刺激性較強的洗發水或含有化學成分的產品。建議使用天然植物成分的洗發水或含生薑成分的洗發水，這些產品不僅溫和無刺激，還能夠滋潤頭髮和頭皮。

3、洗發頻率

洗頭的頻率應該適當，一般來說，建議每週洗一到兩次頭。過於頻繁的洗頭可能會破壞頭髮和頭皮的油脂平衡，導致頭髮乾燥和頭皮瘙癢等問題。而過於少洗頭則可能會導致頭髮和頭皮的積垢和油脂過多，增加細菌滋生的風險。

4、洗發方式

在坐月子期間洗頭時，可以先用溫水淋濕頭髮，再取適量的洗發水輕輕按摩頭皮，最後用清水徹底沖洗乾淨，及時擦幹和吹幹頭髮，避免受涼。