對於月子裏媽媽來說，每天不能出門、日夜照顧寶寶，玩手機不僅可以打發時間，還能學習育兒知識，所以不少媽媽都很喜歡在月子裏玩手機，甚至熬夜刷視頻玩遊戲。一部分過來人表示，月子裏玩手機把眼睛玩壞了，加上睡眠不夠、沒坐好月子，眼睛視力也下降了。那坐月子玩手機真的有後遺症嗎？坐月子玩手機要注意什麼？

一、坐月子可以玩手機嗎？

在月子期間，在保證足夠的休息時間下，產婦可以正確使用玩手機，不看恐怖、悲傷的刺激性視頻，以及不熬夜、關燈不看手機的情況下，不僅不會影響身體恢復，還能學習和分享育兒生活。

坐月子期間，新生兒的照顧和自身的康復會帶來一定的壓力，學習母嬰健康、育兒知識等方面的資訊，或與家人和朋友，分享孩子的照片和新生活的點滴，從而增加社交交流和減少孤獨感。更為重要的是，當情緒比較低落時，可以使用手機聽聽音樂，看看搞笑的視頻，可以緩解產後抑鬱的情緒。

二、坐月子玩手機會有後遺症嗎？

對於產婦來說，月子裏最重要的是休息，如果經常熬夜玩手機，不僅影響奶水分泌和身體恢復，還會嚴重損害眼睛健康。以下是月子裏過度使用手機，可能出現的問題：

1、使用手機時，眼睛需要長時間注視螢幕，容易導致眼睛疲勞，出現眼部疼痛、幹澀、視力模糊等症狀。

2、長期使用手機，尤其是低頭使用，會增加近視的風險。因為眼睛需要長時間處於近距離注視的狀態，會導致眼軸過長，從而引起近視。

3、使用手機的姿勢不正確，可能會加重頸椎、肩膀、手腕等部位的負擔，從而影響身體的恢復。

4、在晚上使用手機，由於手機光線的刺激會抑制褪黑激素的分泌，從而影響睡眠品質。

三、坐月子玩手機的注意事項

1、控制使用時間

長時間使用手機容易導致眼睛疲勞和近視，因此應該儘量避免長時間使用，最好每隔一定時間休息一下，讓眼睛得到充分的休息。

2、控制使用距離

使用手機時，應該儘量保持距離，減少眼睛對螢幕的注視時間和距離，避免近視的發生。

3、調節螢幕亮度

手機螢幕亮度過高會對眼睛產生刺激，因此應該適當調節螢幕亮度，以減輕對眼睛的刺激。

4、注意眼部保健

坐月子期間需要特別注意眼部保健，可以進行適當的眼部按摩和眼保健操等活動，保持眼睛的健康。

5、注意清潔

坐月子期間，母親的免疫力較弱，容易感染疾病。使用手機時應該注意保持清潔，經常清洗手機和手部衛生。