在傳統的月子習俗裏，坐月子一定要坐滿30天，不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙、不能碰冷水，否則就會落下難以治癒的月子病。這是很多媽媽們對坐月子的看法，其實月子裏可能不止坐30天，有可能要坐滿42天、60天，那坐月子多少天最好？42天月子和30天的區別是什麼？

一、坐月子30天和42天區別

順產的產婦產後恢復較快，通常需要坐月子的時間較短，大約為4周左右。而剖腹產產婦產後恢復較慢，通常需要坐月子的時間較長，大約為6-8周左右。如果產後有併發症或疾病的話，坐月子的時間也需要適當延長。

坐月子30天or42天，並不是固定的，取決於產婦產後的身體狀況、生產方式、出血量、飲食營養、生活習慣等因素。產婦的具體情況和個人需求進行考慮，醫生的建議是最少30天，有條件可以坐滿42天，如果剖腹產媽媽恢復較難，建議坐滿60天。

在這段月子期間，產婦需要進一步加強飲食和營養的補充，如多吃新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉等營養豐富的食品，增加蛋白質、鐵、鈣、維生素等的攝入量。同時，要適當加強產後恢復訓練，如產後瑜伽、產後體操等，有助於加速身體恢復和健康保養。

二、月子沒坐好會怎麼樣？

月子病是指在產婦坐月子期間出現的一系列身體不適症狀，包括情緒低落、疲勞乏力、頭暈、頭痛、失眠、食欲不振、乳汁分泌不暢、腹脹、便秘等。它是由於產後女性身體內分泌、免疫、消化等系統的調節出現問題，導致身體機能紊亂而發生的。

產後女性的身體和心理在分娩過程中受到了很大的刺激和損傷，導致身體機能的調節和恢復出現問題。如果沒有坐好月子，有可能會面臨著以下幾種產後疾病：

1、產褥感染：由於分娩和產後恢復期間的傷口和分泌物易於感染，產褥感染是產後常見的疾病之一。預防方法包括保持傷口清潔乾燥、避免過度勞累和性生活、定期更換衛生巾等。

2、乳腺炎：由於哺乳、乳房堵塞或細菌感染等原因，乳腺炎也是產後常見的疾病之一。預防方法包括注意哺乳技巧、保持乳房清潔乾燥、避免過度疲勞等。

3、抑鬱症：產後憂鬱症是因為產婦在分娩和育嬰期間身體和心理上的變化和負擔，容易引起情緒低落和心理問題。預防方法包括保持良好的心態、積極樂觀面對生活和育嬰、參加產後心理諮詢等。

4、產後血栓：由於分娩和產後休息期間長時間臥床不動，產生靜脈曲張和血液迴圈不暢等因素，容易引起血栓症。預防方法包括適當活動、避免長時間臥床不動、使用彈力襪等。

5、產後脫髮：由於激素水準和營養不良等因素，產婦在產後容易出現脫髮現象。預防方法包括合理飲食、補充營養素、保持頭髮清潔、避免過度梳理等。