坐月子期間，每天半夜起來一身汗，就連白天也出汗較多，這種出汗現象也稱為產褥汗、生理性出汗。不少媽媽說，月子裏出這麼多汗，產後身體太虛的現象。其實，每個產後女性都會經歷，持續時間也不盡相同，出汗時間超過一周以上，需要引起重視。那坐月子為什麼會出虛汗？坐月子出虛汗要注意什麼？

一、坐月子為什麼會出虛汗？

1、身體代謝產物

在孕期，母體需要代謝產物經由胎盤排出。胎兒的新陳代謝會產生一些廢物和毒素，這些代謝產物也會通過胎盤排出，由母體的腎臟和肝臟排泄。在分娩後，這些排泄系統需要適應胎兒的離開，身體需要一定的時間去恢復和調整。

2、荷爾蒙水準變化

孕期期間，女性的荷爾蒙水準會大幅度改變，分娩後也需要一定的時間去恢復。孕期的雌激素水準較高，可以增加毛髮、皮膚和肌肉的靈敏度。分娩後荷爾蒙水準的下降可能會導致一些生理變化，如大量出虛汗的情況。這是因為荷爾蒙水準的變化會影響到自律神經系統的調節，導致汗腺分泌異常，造成虛汗。

3、免疫系統变化

在分娩後，新媽媽的身體需要適應新的生活環境，調整自己的生理和心理狀態。分娩後，身體的免疫系統會發生一定的改變。這些改變可能會導致身體出現虛汗的情況，因為免疫系統的改變會影響到神經系統的調節，導致汗腺分泌失調，從而出現虛汗。

二、坐月子出虛汗持續多長時間？

虛汗是由於新媽媽身體內部荷爾蒙水準的改變，自律神經系統的調節失衡等因素引起的。這種現象一般在分娩後的頭幾天就會開始出現，持續時間為數天至一周左右，這屬於正常現象，不需要就醫。

如果虛汗持續時間超過一周以上，需要引起重視，可能是身體出現了一些問題。這些問題可能包括子宮惡露排泄不暢、身體營養不足、感染等等，這些問題都會對身體的恢復造成一定的阻礙，需要及時治療。

對於一些特殊情況，例如分娩時出現嚴重的出血、合併症等，虛汗持續時間可能會更長。在這種情況下，新媽媽需要接受更加密切的觀察和治療，以確保身體能夠及時恢復。

三、坐月子虛汗多如何護理？

1、保持乾燥

在坐月子期間，應該儘量保持身體的乾燥，避免因為大量的汗水而引起的感染和不適。在睡覺時，可以選擇吸汗性能較好的床單和衣服，同時定時更換衣物和床單，保持幹爽。

2、補充水分

新媽媽需要每天保證充足的水分攝入，以補充身體所流失的水分。可以選擇飲用清淡的湯水、熱水或溫水，以及適量的水果和蔬菜。

3、注意休息

新媽媽們需要注意休息，以保持身體的健康。可以採取適當的放鬆技巧，例如深呼吸、冥想等來緩解身體的疲勞和壓力。

4、合理飲食

在坐月子期間，要注意合理飲食，以滿足身體所需的營養和能量。可以選擇一些容易消化、富含營養的食物，例如粥、魚湯、蔬菜湯等，同時避免辛辣刺激的食物。

5、適當運動

運動可以促進身體的代謝，增強身體的免疫力，並緩解產褥期汗水過多的症狀。可以選擇一些輕鬆的運動，例如散步、瑜伽等，但要避免劇烈的運動，以免加重出汗。