產後大量脫髮怎麼辦？產後瘋狂掉頭發怎麼調理？這是很多媽媽正面臨的煩惱。產後大量脫髮是一種普遍的生理現象，被稱為產後脫髮或產後脫髮症，這屬於正常的暫時的現象，大概會在6個月到1年內逐漸恢復正常。如果脫髮問題嚴重且持續時間較長，需要及時到醫院就診和檢查，排除其他的頭皮健康問題。

一、產後為什麼脫髮？

1、激素變化

懷孕期間，女性體內激素水準會顯著增加，其中一種激素稱為雌激素。這會促使頭髮保持在生長階段，並防止過多的脫落。然而，分娩後，雌激素水準急劇下降，導致許多頭髮進入休止期和脫落期，稱為脫髮。

2、頭髮生長週期

正常情況下，頭髮的生長週期包括生長期、休止期和脫落期。懷孕期間，雌激素的作用延長了頭髮的生長期，使許多頭髮都在生長階段。產後，當激素水準下降時，這些頭髮會進入休止期，並在幾個月後批量脫落。

3、營養不足

懷孕和哺乳期間，女性的身體需要額外的營養來滿足胎兒的需求和母乳的產生。如果在這個時期沒有得到足夠的營養，身體可能會優先分配營養物質以支持胎兒和母乳，而不是維持頭髮的健康。這可能導致頭髮變脆弱和容易脫落。

4、壓力和睡眠不足

分娩和育兒都帶來了巨大的壓力和睡眠不足。這些因素可以干擾身體的正常功能，包括頭髮的生長和保持。長期的壓力和不足的睡眠可能導致產後脫髮。

二、產後脫髮多久恢復正常？

產後脫髮的持續時間因個體差異而異，但通常在產後6個月至1年內逐漸恢復正常。

1、初始階段：通常在產後3個月左右開始出現明顯的脫髮症狀。這是因為在分娩後的2-3個月內，大量的頭髮進入休止期和脫落期。這個階段可能是脫髮最為明顯的時期。

2、持續階段：在初始脫髮階段之後，脫髮可能會持續一段時間。這通常在產後4-6個月之間。頭髮會逐漸變稀，並且每天脫落的數量可能會逐漸減少。

3、恢復階段：大多數女性在產後6個月至1年內會看到頭髮逐漸恢復正常。新的頭髮開始生長，並且逐漸填補之前脫落的區域。然而，恢復的速度因個人而異。

三、產後脫髮如何改善？

1、溫水洗發：使用適溫的水洗頭，避免使用過熱的水。高溫水可能使頭皮乾燥，進而導致頭髮脆弱易斷。

2、溫和洗發產品：選擇溫和、不含刺激性成分的洗發產品。避免使用含有硫酸鹽和強鹼性成分的洗發水，因為它們可能過度清潔頭皮的天然油脂，導致頭皮乾燥。

3、輕柔按摩頭皮：在洗發時用指腹輕柔地按摩頭皮。這有助於促進頭皮的血液迴圈和頭髮的生長。避免用力過度按摩或使用指甲刺激頭皮，以免引起損傷。

4、避免梳理濕發：濕發時更容易斷裂，所以在頭髮還濕潤時儘量避免梳理。如果需要梳理，選擇寬齒梳或用手指輕輕梳理，避免過度牽拉頭髮。

5、避免頻繁洗頭：過度洗頭可能會使頭皮過度乾燥，並導致頭髮脆弱易斷。儘量減少洗發的頻率，例如每兩天洗一次頭髮，以給頭皮和頭髮足夠的時間恢復和保持天然的油脂平衡。

6、避免熱處理：儘量減少使用熱工具如吹風機、燙髮器、捲髮棒等對頭發的熱處理。過高的溫度會損害頭髮的健康，使其更容易斷裂。

7、保持飲食均衡：良好的飲食習慣對頭發的健康也起著重要作用。確保攝入足夠的維生素、礦物質和蛋白質，以支持頭髮的生長和健康。

注意事項：採取溫和、適當的洗發護理方法，並注意頭皮和頭髮的健康，有助於減少產後脫髮。如果脫髮問題嚴重或持續時間較長，建議諮詢醫生或專業的皮膚科醫生。